Autor: Julio Fernandes

3 formas de aumentar el peso en el press de banca Nadie quiere parecer débil cuando hace el press de banca con una barra ligera. Hay tres maneras de mejorar…Continue reading3 formas de aumentar el peso en el press de banca

7 principios del proceso de formación Las sesiones de gimnasia pueden organizarse de muchas maneras. Aquí encontrará los principios de entrenamiento más comunes que pueden utilizarse de forma individual o…Continue reading7 principios del proceso de formación

Desequilibrios musculares Cómo corregir los desequilibrios musculares Cualquier persona que realice un entrenamiento de fuerza corre el riesgo de desarrollar un desequilibrio muscular. Descubre cómo los desequilibrios afectan a tu…Continue readingDesequilibrios musculares

Seamos realistas, las lesiones apestan. No hay ningún beneficio por lesiones si eres un amante del fitness. Esto significa un día libre forzado, depresión que te impide hacer ejercicio y,…Continue readingLesión de culturismo? Por qué descansar no es la respuesta

Tus músculos necesitan estimulación para crecer y crecer. Lo bueno de esto es que no conocen la diferencia entre mancuernas, pesas rusas o su peso corporal. Esto significa que solo…Continue readingCómo desarrollar músculo en casa: su guía sencilla

En los foros de culturismo, a menudo se hace la pregunta: «¿Cuánto músculo puedes ganar en un mes?» La respuesta, por supuesto, depende de lo que esté haciendo este mes…Continue reading¿Cuánto músculo puedes ganar en un mes?

Vayamos a la búsqueda y vayamos directo al grano, ¿de acuerdo? ¡El culturismo femenino no es lo mismo que el culturismo masculino! Si eres una mujer interesada en convertirse en…Continue readingCulturismo femenino: consejos de crecimiento muscular para mujeres culturistas

¿Usas jeans todo el año para cubrir esas piernas de pollo? ¿Quieres esa clásica forma de X, pero ahora te ves más como un lápiz? Oye, pensé que ser un…Continue reading5 razones por las que gana mucho y cómo solucionarlas.