Autor: Julio Fernandes

El levantamiento lateral con mancuernas es un ejercicio de aislamiento, lo que significa que «aísla» un músculo. Estos tipos de ejercicios son excelentes para completar un entrenamiento cuando realmente desea…Continue readingCómo mejorar el levantamiento lateral con mancuernas con Chris Tripp

Si no tiene una membresía en un gimnasio, no es el fin del mundo. Trabajar desde casa puede ser tan útil y definitivamente más conveniente que conducir hasta el punto…Continue readingEstos 5 movimientos con mancuernas tonificarán tu cuerpo

Los hermanos en el gimnasio pueden lanzar grandes cargas, pero también pueden esconder algo debajo de sus camisas. ¡Saca tu mente del desagüe si vas en una dirección perversa! Lo…Continue reading3 trucos secretos para ser golpeado sin grasa

La resistencia no se trata solo del dormitorio. Independientemente de cómo se mire, el ejercicio es repetitivo. En el gimnasio haces 5 series de 5, en la cinta de correr…Continue readingCómo desarrollar la resistencia muscular con 3 sencillos consejos

¿Cuántos carbohidratos necesitas para desarrollar músculo? Esta es una pregunta que rara vez se hace: todo el mundo parece estar concentrado en la cantidad de proteína que necesita. No hay…Continue reading¿Cuántos carbohidratos necesito para ganar masa muscular?

Si aprender a desarrollar músculo mientras se pierde peso se siente como estirar, no lo es. Sea siempre positivo y obtendrá comentarios positivos. Utilice esta energía positiva a su favor…Continue readingCómo desarrollar músculo y perder grasa al mismo tiempo

Durante la mayor parte de la historia, los culturistas serios han ignorado en gran medida el culturismo natural. Pero los tiempos están cambiando. Desde 1990, los esteroides anabólicos están prohibidos,…Continue reading5 razones para el culturismo natural: la próxima gran novedad

¿Quiere saber cómo desarrollar músculo sin equipo? No me malinterpretes, todas esas mancuernas brillantes, barras, pesas rusas y cosas por el estilo son excelentes herramientas para ayudarte a explotar. Pero…Continue readingCómo desarrollar músculo sin equipo en 3 sencillos pasos

¿Ha aumentado su volumen durante los últimos meses y ahora se pregunta cómo deshacerse de la grasa corporal para lograr este aspecto destrozado? Quizás ha estado tratando de perder kilos…Continue readingCómo perder grasa (y 4 razones por las que no pierde peso)

Mucha gente odia el juego de pies. Quizás porque requiere un poco más de esfuerzo que otros grupos de músculos. Esto se debe a que estos músculos son más grandes…Continue readingEntrenamiento de 4 pasos para tus piernas