Categoría: Consejos para el entrenador

El riesgo de contraer una hernia es uno de los aspectos menos atractivos del culturismo. Si bien las hernias son comunes y por lo general no representan una amenaza, pueden…Continue readingCulturismo y hernias: lo que necesita saber

Hay muchas razones por las que puede decidir. El ejercicio ayuda a mantener la salud, tonificar el cuerpo y aumentar la autoestima. El ejercicio es una de las cosas más…Continue readingConsejos efectivos para la motivación del entrenamiento: lo que funciona para hacer ejercicio

La comida y la forma física van de la mano cuando se trata de culturismo o ejercicio en general. Si sabes moverte por la cocina y el restaurante, entenderás como…Continue reading4 consejos nutricionales rápidos para estimular el crecimiento muscular

El levantamiento lateral con mancuernas es un ejercicio de aislamiento, lo que significa que «aísla» un músculo. Estos tipos de ejercicios son excelentes para completar un entrenamiento cuando realmente desea…Continue readingCómo mejorar el levantamiento lateral con mancuernas con Chris Tripp

Si no tiene una membresía en un gimnasio, no es el fin del mundo. Trabajar desde casa puede ser tan útil y definitivamente más conveniente que conducir hasta el punto…Continue readingEstos 5 movimientos con mancuernas tonificarán tu cuerpo

Los hermanos en el gimnasio pueden lanzar grandes cargas, pero también pueden esconder algo debajo de sus camisas. ¡Saca tu mente del desagüe si vas en una dirección perversa! Lo…Continue reading3 trucos secretos para ser golpeado sin grasa

La resistencia no se trata solo del dormitorio. Independientemente de cómo se mire, el ejercicio es repetitivo. En el gimnasio haces 5 series de 5, en la cinta de correr…Continue readingCómo desarrollar la resistencia muscular con 3 sencillos consejos

¿Cuántos carbohidratos necesitas para desarrollar músculo? Esta es una pregunta que rara vez se hace: todo el mundo parece estar concentrado en la cantidad de proteína que necesita. No hay…Continue reading¿Cuántos carbohidratos necesito para ganar masa muscular?

Si aprender a desarrollar músculo mientras se pierde peso se siente como estirar, no lo es. Sea siempre positivo y obtendrá comentarios positivos. Utilice esta energía positiva a su favor…Continue readingCómo desarrollar músculo y perder grasa al mismo tiempo

Durante la mayor parte de la historia, los culturistas serios han ignorado en gran medida el culturismo natural. Pero los tiempos están cambiando. Desde 1990, los esteroides anabólicos están prohibidos,…Continue reading5 razones para el culturismo natural: la próxima gran novedad